Сроки, самочувствие, обследования, права, образ жизни, психология и взаимоотношений в семье во время ожидания малыша.
1.Календарь беременности
— учимся считать сроки беременности и родов: связь между длиной цикла и длительностью беременности, почему столько путаницы со сроками по УЗИ и какое ключевое слово в аббревиатуре “ПДР”.
— что меняется в мамином организме каждую неделю беременности;
— как растет живот, новые ощущения будущей мамы;
— как меняется вес по триместрам, из чего складывается прибавка веса.
2.Волшебный мир вашего ребенка
— квест под названием «зачатие»: как из нескольких миллионов сперматозоидов лишь один выходит победителем и какие препятствия он преодолевает на пути к своей единственной цели.
-где и когда начинается жизнь малыша, кто такая зигота и что такое имплантация, сколько клеток у крохи на момент, когда он добрался до матки, как малыш ест и дышит до появления плаценты, как устроена пуповина и почему обвитие не опасно, откуда берутся воды и на что похожи шевеления.
— двойняшки-близняшки: откуда они.
— от чего зависит пол ребенка и как рано его можно определить.
— тайная жизнь вашего малыша: как одинаковые клетки преобразуются в разные, что такое гестация, зачем плоду три оболочки, когда начинает биться сердце малыша и почему сначала он прозрачный. Первые навыки и способности, изменение внешности, размеров и веса по неделям.
3.Беременность- не болезнь!
— Оптимальное меню для будущей мамы: полезное может быть вкусным. Рекомендации по продуктам, способам приготовления и оптимальной частоте питания. Как не голодать и не объедаться, советы по питанию в период токсикоза, питьевой режим. Разумные ограничения.
— Новые детали вашего гардероба: как правильно выбрать одежду, обувь и белье. Аксессуары беременности: бандаж, чулки и бюстгальтер – как правильно выбрать и когда одевать.
— Режим дня: налаживаем здоровый сон.
— Супружеские отношения.
— Активная будущая мама: досуг и путешествия «в положении».
– Вождение автомобиля: ПДД для беременных.
— Работа: что начальник должен ВАМ.
4.Скрининг и обследования, наблюдаемся правильно:
— Для чего нужно медицинское ведение беременности.
— Когда вставать на учет.
— Женская консультация или платный медицинский центр: «плюсы» и «минусы»
— Анализы, обследования, дополнительные специалисты: — что они показывают — обязательные и дополнительные — в какие сроки и как часто их делают — критерии и нормы, о чем говорят изменения — как правильно готовиться к различным обследованиям.
5.Фитнес для будущих мам.
— Мифы о спорте.
— Полезные нагрузки: какие виды спорта способствуют идеальному течению беременности.
— Осторожно: опасные движения!
— Авторская программа упражнений для улучшения самочувствия будущей мамы, подготовки к легким родам и послеродового восстановления. Профилактика осложнений беременности.
6.Внимание Папам! Чувства и эмоции будущей мамы.
— эмоциональные “качели”, как справиться с перепадами настроения.
— доминанты беременности, страх за малыша и мифы о соленых огурцах.
– память, скорость реакции, внимание – надо ли их развивать.
— что такое “синдром гнездования” и как извлечь из него пользу.
— Доминанты беременности- как меняются психологические потребности будущей мамы на разных сроках.
7.«Прелести» беременности: от токсикоза до молочницы.
Особенности и причины изменений в самочувствии будущей мамы, как предотвратить ухудшение общего самочувствия и развитие осложнений беременности. Тошнота, нарушение сна, тяжесть в ногах, отеки, молочница, проблемы с пищеварением, варикоз, геморрой, боль в спине и костях таза, гестоз и гестационный диабет – симптомы, способы профилактики и практические советы для улучшения самочувствия.
8.Осторожно, вирусы!
— Отчего во время беременности болеют чаще: особенности иммунитета будущей мамы.
— Чем опасны вирусы для будущей мамы и малыша и как от них защититься?
— Профилактика и лечение вирусных заболеваний: лекарственные препараты и средства фитотерапии, допустимые во время беременности. Что можно принимать при высокой температуре, боли и першении в горле, насморке, расстройстве стула и рвоте.
9.Финишная прямая.
— Особенности самочувствия в последний месяц беременности:
— повышенная утомляемость, тревожность, нарушение сна;
— новые ощущения, связанные с размером матки и расположением плода: чувство тяжести в желудке, дискомфорт при движении малыша, “утиная” походка, частые позывы в туалет.
— Предвестники родов
Продолжительность 180 минут.
Общая стоимость курса зависит от количества и формата выбранных занятий. Чем больше выбрано занятий, тем дешевле каждое. Подробности сообщит администратор.
